春季要如何排毒養顏？喝三款粥

體內堆積了許多毒素，有一個很明顯的症狀就是便秘。中醫認為，便秘可以分成兩大類，一類是熱秘，一類是虛秘，虛秘還包括氣虛和血虛。熱秘是因為體內熱毒所引起，需要做的事情就是潤腸通便。而虛秘中的氣虛是由於大腸傳導無力，血虛是因為體內生津不足，不能滋潤大腸。

面對以上的便秘現象，我們應該怎麼做呢？日常生活中，最能夠幫助我們排毒的食物，非粥莫屬。小編在此推薦三款排毒養生粥，讓你輕輕鬆松排毒，快快樂樂排便。

1、決明子粥

取15g決明子，用紗布捆綁好，加入大米一起熬粥。

功效：

清熱解毒，潤腸通便，幫助預防和治療痔瘡。

2、扁豆粥

取100g鮮扁豆，加入100g大米共同熬粥。

功效：

健脾養胃，補氣通便。

3、三寶粥

取半碗糯米，10個菱角，50g藕，適量蓮子，適量食鹽，1根小蔥，800ml水。

1、 糯米用清水淘洗乾淨，放入砂鍋。加水浸泡半小時，開火，大火煮開後轉小火熬煮半小時。

2、 菱角洗乾淨，加水煮熟，撈出切開，將菱角仁取出，備用。

3、 藕去皮切丁，煮熟，備用。

4、 蓮子洗淨，剝掉綠色皮。

5、 將菱角仁、藕丁、蓮子與糯米粥共同熬煮。

6、 出鍋前，加入適量鹽。

7、 撒上蔥花，即可食用。

功效：

補氣益血，潤腸通便。