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新媽產後要自測情緒以防抑鬱

文章導讀

一大部分新媽在生完寶寶一周內會沒理由的悲傷和焦慮甚至哭泣,新媽產後情緒變化很大,很容易發生產後抑鬱。為了防止產後抑鬱症的發生,新媽要學會情緒自測。

新媽媽產後情緒自測

產後抑鬱:

這是比產後憂鬱更嚴重的症狀,在10個產婦中大約有1個受其影響。你可能經歷“高聲”與“低聲”頻繁的哭泣、易怒和疲勞,以及感到犯罪、焦慮和不能照顧你自己和你的寶貝。症狀的範圍從輕微到嚴重,可能是產後幾天出現或者逐漸出現,甚至1年後出現。症狀可持續幾周到1年。

對孕婦做產前、產後抑鬱及嬰幼兒發育追蹤研究,發現產前抑鬱者占17。4%,產後抑鬱者占14。6%。而且,越是學歷高的女性,越容易發生產後抑鬱。

新媽媽產後情緒低落和抑鬱,不僅對自己的健康不利,更會影響小寶貝的發育。研究表明,大約3/4抑鬱母親的孩子會發生行為問題,媽媽的抑鬱不僅對寶貝發育產生影響,而且使他們的慢性疾病增多,身體素質下降,易感很多疾病,甚至使寶貝發生意外事故的危險性增加。

產後情緒自測

產後抑鬱的表現與一般的抑鬱症有些不同,新媽媽不妨自我測試一下,近兩周內,你是否有以下表現和感受:

1、白天情緒低落,夜晚情緒高漲,呈現晝夜顛倒的現象。

2、幾乎對所有事物失去興趣,感覺到生活無趣無味,活著等於受罪。

3、食欲大增或大減,媽咪體重增減變化較大。

4、睡眠不佳或嚴重失眠,因此白天昏昏欲睡。