預防老年性耳聾吃什麼好

老年性耳聾也是老人常見疾病的一種，耳聾與全身功能衰退有著密切的關係。但是如果在日常生活中能夠通過飲食調節，也是能很好的保護聽力神經，起到預防老年性耳聾的作用。

人在步入花甲之年後，耳部微血管會逐漸變硬、變窄，紅細胞也會逐漸變硬。變硬的紅細胞容易阻塞微血管，導致耳部微循環障礙，斷絕毛細胞的氧和營養供應，造成老年性耳聾。老年性耳聾的典型特點是，患者聽力的減退往往從高頻開始，表現為，老人對旁人低聲的言語用手掌擋住耳廓後才能傾聽，但仍不易聽清，如對話者提高嗓門與之交談，則老人又覺聲音吵人。

現代生理學研究發現，內耳耳蝸內鋅的含量很高，遠遠高於其他器官。而60歲以後耳蝸內鋅含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退，因此，必須適量補充鋅。

預防老年性耳聾飲食上注意儘量少吃高脂肪食物，多吃含纖維素的蔬菜、水果以及蛋白質較多的魚肉和牛羊肉;核桃肉、芝麻、花生、白果、松子肉、深海魚油等，有補腎健腦、開竅益聰的功能，可多選擇食用。

老年性耳聾也是由於衰老而引起的，是可以通過飲食來預防的，上面文中講述了飲食的注意事項，老年朋友在日常生活中要多加注意，這樣才會有效的預防老年性耳聾這種老年疾病。