快速祛痘的八大食物 紅棗祛痘檸檬祛痘

痘痘在青春其發生的幾率較高，所以叫“青春痘”。可是，現在越來越的MM發現，自己已經過了青春期，甚至年過三十，仍然有“痘痘”光顧，這到底是因為什麼呢?空氣污染、職場競爭的壓力日益增大，再加上一些人抽煙喝酒、飲食上生冷辣不忌，熬夜等不良生活習慣，都是吸引“痘痘”光顧的原因。但是，痘痘一旦生成，除了用祛痘產品，更要調節飲食、生活規律。這樣才能“去痘於無影”。那麼去痘痘吃什麼好呢?下面，特意為戰“痘”士們整理出一套祛痘飲食調節方案，幫你全力“戰痘”，一起來看看。

紅棗祛痘

很多人都知道紅棗有補血益氣的功能，經常食用還可以健脾潤膚，但是對其祛痘的功能很少知道。事實上，紅棗確實有利於排除體內餘毒，去黑斑、去“痘痘”有一定的效果!

檸檬祛痘

檸檬一直被用來做美白的佳品，和檸檬汁同時也有非常好的排毒效果。經常飲用，可以實現去除色斑、防止皮膚老化、緩解痘痘、皮膚美白等功效!

含鋅食物祛痘

作為一個正在堅持戰“痘”的人來說，平時在飲食中可以多安排一些富鋅的食物，因為鋅元素可以控制油脂分泌，有牡蠣、海魚、海參、瘦肉、蛋類都是富鋅的代表!

維生素A、B2、B6

維生素A、B2、B6等元素對祛痘也有很大的作用，這些元素能讓體內激素實現平衡，具有護膚養膚效果，多吃一些如奶類、蛋類、葉狀蔬菜裡面富含維生素B2，B6具有很好的抗痘能力，如動物腎臟、奶類、蛋黃、豆芽、魚類和胡蘿蔔、菠菜、香菇等蔬菜就富含B6，經常食用，對抗痘工作也有積極的食療作用。

豬血食品抗痘

豬血為原料做成的各種血液製品，除了獨特的風味，其中富含的血液蛋白，經過消化分解，形成潤滑腸道、排毒功能的物質，將腸內的細菌、有害物質排除體外，將豬血製成豬血湯，效果最好，可以有效地排除體內腸毒!

海藻去痘

吃海藻類的食物，其中富含的膠質可以將體內毒素排出體外，改善體內環境，這樣對痘痘的生長產生抑制作用。一般情況下，海帶、海苔就是海藻類食物的代表!

鮮果蔬榨汁

排出痘毒，首先先清掃體內垃圾，對這樣的工作，鮮果汁和新鮮蔬菜榨成的汁都是最好的能手。將新鮮的果蔬榨成汁後飲用，經過效果，體內血液將呈最適合人體環境的弱鹼性，溶解體內廢物垃圾，然後排除體外。

吃菌類食品

各種蘑菇、特別是黑木耳等菌類食品，是非常好的清理血液的效果，經常食用，去除痘毒指日可待。

去痘痘，除了吃這些去痘食品外，還要注意養成良好的飲食習慣，多吃水果、清涼去熱的食品，最忌諱的有油膩的、辛辣的、油炸食品!