一問激起千層浪 晨練=慢性自殺嗎

近日，潘石屹在某訪談節目中提出，晨練等於慢性自殺，而得出這一結論的原因在於空氣中的PM2.5。一石激起千層浪，該不該繼續晨練？成了近期熱議的話題。

清晨5點，市區的駱賓王公園已經是熱鬧非凡，無論是草坪上，還是在湖邊，都可以看見或跑步或打太極拳的晨練者。在晨練已經成為生活一部分的人們看來，如果取消自己的晨練計畫，顯然是件“傷筋動骨”的傷心事。

市環保監測站駱站長告訴記者，清晨的PM2.5濃度是一天中最高的，這是因為經過一個晚上的沉澱，很多懸浮顆粒都以水汽的方式存在，汽車排放尾氣中的氮氧化物、碳氫化物、鉛等有害污染物質也附著在地面，如果沒有風雨，當地面溫度較低時，空氣中釋放出的污染物的含量很高。很多人習慣一大早就去晨練，認為清晨空氣新鮮、污染少，此時晨練有益健康。但在秋冬季節，這個傳統說法並不科學。秋冬季節裡，不提倡人們過早晨練，如果確實需要鍛煉，也最好在太陽出來之後再出門活動。若過早起身鍛煉，會吸入很多的煙塵和有毒氣體。長期在這種環境下鍛煉，不利於身體健康。尤其是在大霧天氣時應儘量減少戶外活動。

冬季的氣溫已經開始漸露猙獰。日出前氣溫很低，此時外出鍛煉，易傷風感冒，也易引發關節疼痛、胃痛等病症；冷空氣對呼吸道刺激大，還易引發支氣管炎、哮喘等疾病。因此，有晨練習慣的人最好等到太陽出來後再鍛煉。不過，駱站長也提醒市民，上下班高峰是PM2.5濃度高升的時候，晨練最好也避開這個時段，一般是早上8點到9點。

深冬也是陰霾天的高發季。環保局的監測平臺顯示，近日義烏持續多日霧霾天，昨日，義烏城區大霧彌漫。霾和霧的區別在於水汽含量的大小。當水汽含量達到90%以上叫霧，低於80%叫霾。和單純的霧相比，霾就是空氣遭受污染的產物了。霾天對人體健康危害極大，因為霾天容易引發人體呼吸系統、肺部和血液疾病，比如哮喘、肺癌、心腦血管病。

霾天還會影響人的情緒。因為終日灰霾繚繞，太陽光弱，人體中的松果體會分泌出較多的松果體素，使得甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。甲狀腺素、腎上腺素等是喚起細胞工作的激素，一旦減少，細胞就會“偷懶”，變得極不活躍，人也就會顯得沒精打采。

正是因為霾天對健康的負面影響，所以出現霾天時，市民最好還是停止晨練和傍晚散步，出門最好戴上口罩。一直等待到風吹散霾時，才能開窗通風，進行各種戶外活動。