健康生活

OL愛護身體3個小細節

1、備一雙平底鞋

OL經常穿高跟鞋,重心前移,會引起足痛、關節變粗、肌肉緊張,長期坐位,也會影響腰肌。條件允許者,可在辦公室準備一雙平底鞋。

2、靠墊適中

當人們坐下的時候,整個力量用在胯骨上,容易腰椎不適,可以在背後放個靠墊。靠墊的選擇沒有特別要求,軟硬適中,面料最好為棉質。

3、多吃纖維素食物

過多的零食,不僅不利於減肥,還會加重胃腸負擔,影響正常飲食。常坐辦公室者,胃 腸蠕動較慢,可多吃纖維素高的食物,促進排泄。