養生保健：刷牙必須注意這8點

牙膏廣告裡模特牙齒亮白的笑容讓許多白領MM們羡慕，然而生活中不少人卻因為口腔問題羞於啟齒。也許我們天天刷牙卻還是難免牙齒暗黃的困擾，或是由於口腔潰瘍一咧嘴就疼。

刷牙不正確是導致口腔疾病的主要根源。可是刷牙的講究很多，或許一些未加留意的細枝末節就影響了口腔的健康。下面說說6點最常見的刷牙注意事項。

1. 飯後立即刷牙讓牙齒變黃

有些人習慣飯後立即刷牙，以為這樣可以及時清除食物殘渣，保護牙齒。一些愛美人士為了能擁有一口潔白的牙齒也喜歡飯後刷牙。

但是，飯後立即刷牙不僅沒有好處，還會損害牙齒。

很多既美味又有利健康的食品，比如水果、葡萄酒和美容西洋醋都富含酸。酸本身對我們來說是很重要的，很多人幾乎每餐都有攝入。但它似乎會影響我們牙齒的潔白。

牙體組織是由牙釉質、牙本質、牙骨質這三種鈣化的硬組織和牙髓軟組織組成的。牙釉質位於牙冠表面，呈乳白色，有光澤，主要由磷酸鈣及碳酸鈣組成，是人體最硬的組織。

當食物中的酸和牙齒接觸，牙釉質中的鈣化組織成分就會變得鬆弛。這時如果使勁刷牙或者咬食很硬的東西，牙釉質就會磨損，牙齒也會慢慢變薄。

如何一直堅持飯後立即刷牙，時間一長，牙釉質會逐漸被磨掉，露出黃顏色的牙本質。

所以說飯後立即刷牙不僅達不到保護牙齒的目的，還會使牙齒發黃。更嚴重的是，磨掉的牙釉質是不會恢復的。

2.這一般都是牙周病的前兆。

此時要繼續堅持刷牙，並且保持正確的刷牙方法，才能改善牙齦狀況。

經過一段時間，炎症消退就不會流血了。

3.老人牙齒鬆動、兒童換牙，也需繼續刷牙

換牙是正常現象，不需要額外注意，刷牙方法與成人一樣。

但是如果老人出現牙齒鬆動，需要及時到醫院檢查牙齦是否有問題。此外，一定要注意按時刷牙，尤其是晚上睡覺前。平時還可以適當按摩牙齦，維護牙齒健康。

4.牙齦出血應換用軟毛牙刷

有時換新牙刷後，刷牙會出血，這與刷毛硬度有一定關係，說明你可能需要換一把刷毛更柔軟的牙刷了。

此外，如果牙齦的炎症處於炎性水腫期，也建議使用軟毛牙刷。

一把好的牙刷應該具備如下特點：小頭、平頭、毛稍軟。

5.刷毛太硬，又容易造成牙齦損傷。

刷毛的軟硬應該因人而異。比如牙周病患者必須選擇軟毛牙刷，有利於清潔牙周;無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等的牙刷;對於所有人，不建議使用刷毛過硬的牙刷。

6.口腔潰瘍時刷牙要小心

口腔潰瘍時更要注意口腔衛生，否則反倒影響潰瘍癒合。

可以選擇稍微軟一些的牙刷，同時儘量不讓刷毛接觸潰瘍部位。

7.如果刷頭朝下放，刷毛處於潮濕溫暖的杯底，細菌會繁殖得更快。

另外，一家人的牙刷不要集中放在一起，避免牙刷刷頭相互碰撞，造成細菌間接傳播，應該分杯使用，或刷頭朝著同一方向擺放。

另外，牙刷應放在乾燥處，別放在離馬桶近的地方，否則很容易沾染細菌。

8牙刷清潔五部曲

新牙刷在使用前，應該先放在熱水中燙燙，既能軟化刷毛，又能殺菌。

每次刷完牙後，要將牙刷在流水下沖洗乾淨。

牙刷使用7天后，就應該用乾淨的白色棉線清潔一下刷毛的底部。

每隔15天，還應用對人體無害的消毒液給牙刷消一次毒。

建議至少每3個月更換一次牙刷，如果刷毛已經彎曲蓬亂甚至脫落，就不要再用了。