讓新媽洗澡洗出苗條身材來

產後減肥是時下一個很熱門的話題，新媽們面對這個問題足足談論一天一夜都不覺得累，可見減肥是新媽們很迫切的一個問題。今天我們就從最簡單的生活習慣中發掘減肥法：

洗澡。

噴頭沐浴減肥

用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位，尤其是有贅肉的地方不斷沖洗按摩。要注意，沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。

腹部，在腹部以順時針方向進行遠距離和近距離的輪流沖洗，如果可以保持水流的時強時弱是最好的。

腿部，彎腰將噴頭對著小腿，由下往上沖;輪流沖洗按摩雙腿，反復交替數次。

搓擦減肥

搓擦可舒筋活血，又能消除多餘脂肪。先浸泡，然後用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力過度，以免損傷皮膚。

腹部，用沐浴棉在腹部從下往上搓擦，次數越多越有效。

臀部，以立正的姿勢，從腿部往上經臀部至腰部，搓擦5、6次。

腿部，雙腿張開，上身向前彎曲，從腳趾經腳踝、小腿、大腿往上擦。反復搓擦兩三次。