吃豬肉有助於瘦身 你信嗎

一般認為，想要減肥瘦身就得與豬肉隔絕，千萬不能吃，其實，這種觀點並不正確，豬肉這種美味的食物不僅能滿足食欲，而且對於增長肌肉和減肥也可以起到一定的幫助，對於吃豬肉有助於瘦身這個說法，你信嗎?不信就來看看下面內容吧。

吃豬肉也有助於減肥瘦身 你信嗎

在生活中，豬肉是最常見的一種肉類，也是人們食用最多的，但是許多想要減肥瘦身的朋友卻對它避而遠之，深怕它影響了自己的減肥成效，其實，豬肉也可以幫助瘦身。

如果有一個不錯的蛋白質來源，卻又被不明不白地指責，這就是豬肉。豬肉性較溫和，並且能做成多種口味，它的脂肪能被降到極低而以“另一個白肉”著稱，負重訓練的食物中應當包含營養豐富的豬肉。

氨基酸 你可以只吃大量的雞胸，但這遠遠不能填補你的蛋白質來源，為什麼?氨基酸譜。豬肉有一個區別於牛肉、雞肉和其他肉類的特別氨基酸平衡。因為你的身體需要所有的必需氨基酸，你必須食用豐富的蛋白質來源。

豬肉有個壞名聲，就是因為脂肪。確實，例如肋骨肉和熏肉是充滿了脂肪，但是其他的，像腰部嫩肉和中間的排骨肉是非常瘦的。順便提一下，現在的養豬場更趨向於飼養瘦肉型豬。事實上，在2006年，美國農業部指導了再評估豬肉常量營養元素的研究，並發現蛋白質含量沒變，但脂肪明顯降低了。另外，國際豬肉膳食協會報導，豬肉較以前總脂肪降低了16%，飽和脂肪降低了27%，特別是腹部瘦肉的脂肪只是牛的上部腰肉(最瘦的牛肉)的一半。

可是，同樣重要的是豬肉裡的脂肪形式。我們都知道牛肉含有較高的飽和脂肪——心腦血管疾病與它的沉澱有關;豬肉裡的脂肪主要是單不飽和脂肪，它對人體非常有益。單不飽和脂肪——橄欖油、堅果和鱷梨也含有，已經被證實能降低LDL(壞)膽固醇水準，它們也更多地被身體用作燃料，這就意味著更不可能以脂肪形式存儲在人體。

膽固醇 首先，一個經常運動的人不必擔心膽固醇在心腦血管系統的潛在副作用。更重要的是，適當的膽固醇能促進睾丸激素，這正是我們希望從食物中獲得的。

鉀 身體為了更好地發揮性能，就需要這種礦物質。肌肉需要它來收縮，它也能加速機體的恢復，説明推進營養物質進入到肌肉細胞之中。

看過以上專家的介紹後，我們知道吃豬肉也有助於瘦身，你相信了吧，如果你希望自己的身材可以變得更美好，那可以適當的吃一些豬肉，當然，運動才是減肥的不二法寶。