專家講解餅乾的潛在威脅和預防措施

餅乾是人們常吃的食物之一，原因大概在於除了好吃以外還能及時補充人體的營養和能量，但是吃餅乾也是有很多注意事項的。下面小編請專家給大家講解餅乾的潛在威脅和預防措施。

1. 威化餅高脂肪

威化餅中的奶油脂肪含量十分高，每一塊有43個千卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。其實，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。

2. 忌廉夾心餅糖份及脂肪量高

通常忌廉中的糖份十分高，兩塊芝士餅的熱量就高達185個卡路里，而且人工色素含量高，多吃並不健康。所以餅乾只能當小食，一般餅乾太幹，容易造成"熱氣"(上火)。而且餅乾的主要營養只有碳水化合物，營養不夠均衡。

如何預防呢?

(1)、選購餅乾時儘量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。選擇時只要留意包裝的營養標籤，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。

(2)、多喝開水，正如剛才所說，餅乾的水份太少，一定要多喝開水來降火。另外，水份令餅中的澱粉質發大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了。

總而言之，餅乾雖然好吃，但少吃多滋味，多吃壞肚皮。只有掌握了餅乾的潛在威脅和預防措施，大家才能開開心心、健健康康地吃餅乾。