預防結石要養成良好的飲水習慣

一個良好的飲食、飲水習慣，可以有效預防結石的發生，不管是腎結石還是膽結石，其對人體的危害都非常大;生活中大家都應該積極預防，而飲水這一普通習慣，卻能有效預防各種結石的發生;那除了良好的飲水習慣外，還有哪些方法可以預防結石呢?下面就一起來看看吧。

1、平時應多飲水，養成飲水習慣。

因為多飲水可增加尿量，稀釋尿中的結晶，使其容易排出體外。同時，即使已形成的細小結石，也可及早被從尿液中沖刷出去。有學者指出，最好每天飲水2500毫升以上，維持尿色清淡。如果當地的水源含鈣量較高的話，更應注意先經軟化後再飲用，最好飲用磁化水。

2、不要大吃大喝，限制營養過剩。

因為大吃大喝多會造成高蛋白、高糖和高脂肪飲食，這樣會增加結石形成的危險性。平時應適當多吃些粗糧和素食。

3、避免吃含草酸較高的食物。

如果是結石患者，結石治癒以後，對於草酸鹽結石患者，為了預防結石復發，應避免吃含草酸較高的食物，如菠菜、甜菜、香菇、土豆、粟子、濃紅茶、咖啡、可哥、巧克力、柿子和楊梅等，如果是尿酸鹽的患者，應注意儘量少吃含尿酸較高的食物，如動物內臟、海產品、咖啡、可哥、紅茶、巧克力和花生等。

溫馨提示：腎臟是人體重要器官之一，大家一定要小心呵護，不要等到疾病發生時，才想到去預防;都說疾病防重於治，所以做好疾病預防工作，才是身體健康的根本條件。