喝水宜健康 科學飲水方法大解析

很多人都喜歡喝一些飲料或是果汁，覺得這裡面富含維生素對人體的幫助應該很大。然而當人們在喝這些飲品的時候恰恰忽略了對人體最為重要的一種，那就是水。水是生命之源，自然每個人都離不開它，科學適當的喝水也是有利健康的。

對於水的重要性這裡就不多說了，畢竟人體的大部分都是水分，不能忽視了它的重要性。日常生活中也可以通過科學合理的飲水來達到身體的健康，這些方法都是需要及時瞭解的。

1、 排毒

清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水對身體有好處。人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要外力的説明才能排出，水就是最好的“清洗劑”。此時的細胞像一個乾燥的海綿，會捕捉喝進的水，並在40分鐘左右排出。這是個重要的排毒過程。淡鹽水、蜂蜜水、白開水都非常適合早上喝。薑良鐸提醒，早上別喝太涼或太熱的水，溫度以40攝氏度左右為宜。

2、 煩躁：多多喝水。

大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活激素”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出，或者大哭一場，它也會隨著淚水排出。

3、減壓：做決定前喝杯水。

英國東倫敦大學的研究發現，學生在考試前喝杯水，可以提高認知能力，使他們在考試中的表現更出色。而對於上班族，在壓力過大或需要做決定之前喝杯水，可以幫助頭腦變得清晰。

溫馨提示：水對我們的意義很重大，當我們身體缺水的時候就會很明顯的表現出來，像感冒、嗓子發幹、口渴等等都是因為缺水造成的，此外平時適當的飲水還能解決很多的身體不適等異常狀況，要知道水才是最重要最健康的飲品。