老年人飲水的最佳時間

經過很多專家證實，老年人晚上如果不適當喝點水，很可能導致血液粘稠、血小板凝聚，使得身體裡形成血栓，這就是為什麼很多老年人會出現夜晚腦中風、心肌梗死的情況，睡前適當飲水，有效預防心肌梗死的發生。

據專家研究，老年人晚間睡前不飲水，可導致血漿濃縮、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢進，從而可促進體內血栓形成。對老年人或患心腦血管缺血性疾病的人，晚間睡前飲杯水，可以預防致死性梗死。

不少老年人不習慣睡前飲水，怕夜間起床排尿。其實老年人膀胱萎縮，容量減少，不飲水照樣要起夜。老年人由於腎臟收縮功能減退，夜間尿多，這就導致體內缺水，易使血液黏稠，心腦血流阻力加大，易引發心腦血管病變。對患有心腦血管病的老人來說，因血管內膜發生變化，血液黏滯性偏高，易形成缺血性腦中風，夜間缺水更加大了這種危險性。因而，半夜飲水很重要。

起床後飲杯水，可使血液正常迴圈，有預防高血壓、腦血栓、心肌梗死等疾患發生的作用。

飲水後跑跑步更有益處，水分可使胃腸道保持清潔，還有助於肝臟的解毒以及腎功能及內分泌功能的改善，提高免疫功能，預防感冒、咽喉炎、關節炎和某些皮膚病。

飲水的技巧大家都記住了麼，對於上了年紀的叔叔阿姨們，平時要多運動多喝水，保持好的心態，長壽每個人都能做到。