真正能改變膚色的做法

日光浴和各種洗液並不能保證你擁有健康的肌膚，每天吃足量的新鮮水果和蔬菜可改善膚色。

據國外媒體24日報導，如果你想膚色紅潤有光澤，請吃新鮮水果和蔬菜。最新研究發現，日光浴和各種洗液並不能保證你擁有健康的肌膚，每天吃足量的新鮮水果和蔬菜才是保護皮膚的最佳選擇。

科學家稱，只要在一個月內堅持每天吃5份水果和蔬菜，就能讓蒼白的膚色得到很大改善。研究人員還發現，與通過吃大量水果和蔬菜產生的健康膚色相比，人們更喜歡太陽曬成的古銅色。英國布裡斯托大學的伊恩·斯蒂芬負責領導了這項研究，他說：“我們得出的證據顯示，日常飲食中攝入的水果和蔬菜，會對膚色產生影響。我們發現，與飲食影響下產生的黃亮膚色相比，人們更喜歡通過曬太陽產生的更黑的膚色。”

他認為，類胡蘿蔔素是使人們擁有非常具有吸引力的健康膚色的秘笈。在這項試驗過程中，參與者每天吃5份水果和蔬菜，並堅持這種飲食方法至少1個月。然後把他們在堅持這種飲食方法前和之後拍的照片拿給陌生人看，讓他們給這些照片打分，評價它們的吸引力。結果顯示，堅持這種飲食方法後拍的照片普遍得分更高。

包括聖安德魯斯大學的心理學家大衛·佩瑞特教授在內的科學家們表示，可以利用這項發現，支持政府發起的健康飲食活動。告訴人們飲食可以讓他們的膚色看起來更有吸引力，或許比強調糟糕的飲食會對健康產生不利影響更有效。佩瑞特說：“大部分人不知道飲食會對膚色產生影響。我們自己也對這些結果感到非常吃驚。”

美白誤區

很多人都覺得自己對美白已經知道的夠多了，但有些很重要的“邊角”知識你可能只有印象，概念卻很模糊，來一起做做看美白知識小測試，自測一下你對美白知道多少？

1、維C也是可以美白的？

含有維生素C的營養品或化妝品都可以美白，可以有效降低黑色素。

2、 果酸是可以美白的？

果酸可以幫助我們皮膚的新陳代謝，使皮膚表面已經帶色素的細胞儘快脫落掉，但敏感性肌膚要慎用果酸，所以，對果酸的選擇還要根據個人膚質。

3、在白天用噴水的方式就能夠保濕了？

在日間的情況下，拼命往臉上噴水，只能保持短時間的滋潤，反而會因為水分的快速蒸發帶走身體原有的水分，造成皮膚乾燥。我們可以用好的保濕霜或者防禦霜，這些都可以幫助我們鎖住水分不流失。

4、 戴墨鏡打遮陽傘後就可以不用防曬霜了？

紫外線是可以折射的，即使遮陽傘有防曬功能，紫外線也可以通過折射的方式投射到皮膚上，所以，我們一定要抹防曬霜。在游泳的時候，很多人想，反正要下水的，防曬霜塗了也會被洗掉，不如不抹，但是，大家要知道，水的反射作用是地面的5~10倍，萬萬馬虎不得！！

5、 美白護膚品塗抹至眼部時，使用旋轉向上的手法？

眼部的肌膚是很薄的，一定要使用簡單的手法，用手指肚輕拍塗抹就可以了，以免傷及皮膚出現小細紋。

6、 為了追求小麥色的肌膚就不用防曬霜，希望太陽公公能早點把自己曬黑？

小麥色肌膚是一種流行趨勢，但以上的方式只會灼傷自己的皮膚。可行的辦法就是選擇一些帶有顏色的霜來用，而其本身也有防曬效果，不會傷到皮膚。