健康生活

要上床的女人別幹這些事

相對而睡:一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣,大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足。

這個主要是針對女人的睡覺習慣,但男人也要注意很多項的哦!
1.帶妝睡覺:殘留的化妝品堵塞毛孔衰老速度加快。
2.帶胸罩入睡:誘發乳腺腫瘤。
3.帶飾物入睡:局部皮膚容易老化。
4.微醉入睡:容易患心臟病和高血壓等疾病。
5.睡前生氣:使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千。
6.睡前飽餐:食物刺激大腦,大腦有興奮點,人便不能安然入睡。
7.睡前飲茶:刺激中樞神經,使人興奮。
8.睡前劇烈運動:大腦神經細胞呈現興奮狀態,這種興奮在短時間裡不會平靜下來。

9.枕頭過高:容易造成“落枕”,長期高枕,易導致頸部不適或駝背。
10.枕著手睡:久而久之還會產生“返流性食道炎”。
11.蒙頭睡覺:易做噩夢,醒後則會感到頭暈、乏力,精神萎靡。
12.張口呼吸:極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
13.對著風睡:易受涼生病。
14.坐著睡:加重腦缺氧,導致頭暈、耳鳴現象。
15.相對而睡:一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣,大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足。
16.風濕,關節炎,關節酸脹疼痛。
17.不關電熱毯睡覺:抗禦病菌的能力下降,易導致感冒。
18.儲存睡眠:人體只需要一定品質的睡眠,多睡不但睡不著,對健康也是無益的。
19.睡眠不足:加速腦細胞的衰退。
20.透支睡眠:白天困倦、精力難以集中,晚上失眠,無法入睡。