健康旅游

“五一”旅遊小常識

幾天長假,出門旅遊是許多人的選擇。但凡是出門在外,就不比在家來得方便,有個頭疼腦熱、風吹日曬難免會影響了遊玩的心情。不妨出遊前就做足準備,省得半途措手不及。

長時間乘車要多活動:如果外出坐長途車,要適度打開車窗,以保持車內空氣新鮮,這樣人就不會出現頭痛、頭暈等不適感。

其次,乘車時不要總是坐著,應常變換體位,或站一會兒或抬高下肢坐一會兒,也可用手從上往下進行下肢按摩,幫助血液回流,以預防旅行者水腫。對於暈車的人,在開車前半小時,就應服用暈車藥。在乘車過程中要儘量減少頭部活動,可將頭靠在坐椅背上,閉目養神,避免看窗外移動的景物。一旦出現噁心、嘔吐、全身冷汗、面色蒼白等症狀時,應仰臥,用冷毛巾敷前額。

隨處旅行隨時放鬆:經常出外旅行的人都有這樣的感受,出去玩的是很盡興,可是一回來,渾身就跟散了架似的,幾天、甚至一個多星期都緩不過來。如果在旅途中注意放鬆,回來後恢復恐怕就沒那麼難了。現介紹幾招,以備旅途時所用:1.2.出發前最好準備一壺清茶,適當加些鹽;3.按摩簡單易行,也是消除疲勞的好方法。

春日炎炎,提防光害:“五一”假期,天氣熱得快,陽光也赤炎炎。如果您大熱天出門,千萬別忘了護眼裝備,避免紫外線對眼睛的強大殺傷力。

“五一”是3天小假期,根據自己的時間合理安排行程,既能旅遊學習,又能得到休息放鬆。