夏季養生 食綠豆清熱解暑

夏日的酷暑高溫，熱辣辣的太陽照得人睜不開眼。持續的高溫天氣讓人民的食欲迅速減退，隨之而來出現了許多健康問題。那麼如何才能度過一個輕鬆而又愜意的酷暑呢?專家稱，飲食調整是最好的抗暑法寶。

營養專家指出，夏季外熱很大，宜多食用一些具有清熱解毒，消暑利尿，理氣安神等功效的食物。下面下班就為大家推薦10種適合夏天吃的食物。

第一，綠豆。綠豆性味甘、寒，具有清熱解毒、消暑利尿的功效。

第二，豌豆，性味甘、酸、涼，具有消心中淤血、理氣的功效。

第三，蓮子。蓮子性味甘、澀、平，具有健脾固腸，治心悸、虛煩、失眠的功效。

第四，黑豆。黑豆性味甘、平，具有解毒淨血、改善過敏體質的功效。

第五，綠茶。綠茶性味甘、苦、涼，具有預防惡性腫瘤、養顏美膚的功效。

第六，紅豆。紅豆性味甘、酸、平，具有強心、消除疲勞，預防腳氣病、腎臟病、浮腫的功效。

第七，芝麻。芝麻性味甘、平，具有防止骨質疏鬆、增強發質光澤的功效。

第八，。性味辛、甘、溫、有小毒，具有防止白濁、白帶、小便頻數等病症的功效。

第九，糙米。糙米性味甘、平，具有整腸利便的功效。

炎熱的夏季如何做好養生保健的工作，關鍵一點要把握好飲食關，夏季是腸胃疾病的高發季節，尤其是老人兒童更要引起高度重視。要注意養成合理的飲食習慣，不要貪涼食，多食用一些解暑的食物，如綠豆等等。專家指出只要大家把握好食物關，輕鬆一夏也不是那麼困難!