7種方法預防夏季空調病

把握7原則可遠離空調病

空調房必須開窗換氣：開啟空調的時間不要過長，而且要經常開窗換氣，以確保室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內空氣的清潔。

晚上最好別開空調睡覺：晚上最好不要開空調入睡，即使開空調，也要在夜間氣溫低時及時調整空調溫度，並用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。

常喝一杯板藍根沖劑：平時可常喝一杯白雲山板藍根沖劑，防止感冒，增強免疫力。特別是感覺有些鼻塞、打噴嚏、身體發冷的時候，這很有可能是感冒的前兆。

空調必須勤清洗消毒：及時清洗空調上的篩檢程式，防止病原微生物在篩檢程式上繁殖生長。使用空調的房間最好定期進行薰蒸，如用白醋加熱後促使其揮發，就可以淨化空氣。

出汗時別對著空調吹：不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣，擦乾汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口，尤其要避免空調直接吹向頸部。

室內外溫差別超5℃：使用空調的房間溫度最好控制在24℃—26℃左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適。空調溫度不要調得過低，以免與室外溫差過大，使人（特別是中老年人和體弱者）容易患上感冒。

空調房最長待4小時：在使用空調的房間裡不要待時間過長，三四個小時還可以，如果一待就是七八個小時甚至10小時以上，就可能對身體不利了。如果必須在空調房裡工作一整天，每天晚上最好能洗個溫水澡，適當運動，以免渾身僵硬不適。