這樣去口臭最有效

如何治療口臭是很多人都會關心的話題，因為口臭常常使人在公眾場合遭遇尷尬。其實，去除口臭的方法有很多，但是怎樣去除口臭才是既方便又有效的呢？

解決如何去除口臭要綜合來看。首先，要保證口腔衛生。正確的刷牙在怎樣去出口臭這個問題中佔有重要的地位。不僅早晚要刷牙，還要保證刷的乾淨。牙刷要保證使用時間不超過1個月，刷牙時可稍微用力，門牙豎著刷、恒牙都是橫著刷，保證裡裡外外都刷到。最後，別忘記刷舌頭，因為有實驗證明舌頭上常含有大量的可酵解食物的細菌。

去除口臭除了刷牙，還要注意多吃蔬菜和水果。有些人消化功能不好，也是口臭的原因之一，所以多吃素餐和水果在怎樣去除口臭這個問題中也佔有十分重要的地位。蔬菜中含有大量纖維質，不僅能幫助消化、還能防治便秘。另外，蔬菜和水果中所含的維生素還有利於牙齦健康，具有防止牙齦出血的作用，可以排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

如何去除口臭？別忘了多喝水或者檸檬水。充足的水分不僅可以保持體內細胞的生命活力，飲清水還可使口腔保持濕潤，若在水中加上一片檸檬，可刺激唾液分泌，可防治因口幹或口腔內殘餘食物的酵解引起的口臭。

嚴格做到以上3點外，相信可以一定程度解決如何去除口臭的問題。別忘了隨身攜帶口氣清新劑、口香糖等。記住以上四步驟，並嚴格執行，相信怎樣去除口臭再也不成問題。