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毛豆的營養不容小看

文章導讀

毛豆的營養不容小看,毛豆的另一個名字又叫做菜用大豆,是大豆作物中專門鮮食嫩莢的蔬菜用大豆。毛豆我們在餐桌上經常可以看到。

毛豆我們很多的人在燒烤店的時候經常可以看到毛豆。其實毛豆的營養價值絕非我們想像的那麼簡單的,它含有大量的蛋白質,是我們營養來源的重要保障,現在我們來聽一下毛豆的營養價值到底有多高?

儘管毛豆中的脂肪含量明顯高於其他種類的蔬菜,但其中多以不飽和脂肪酸為主,如人體必需的亞油酸和亞麻酸,它們可以改善脂肪代謝,有助於降低人體中甘油三酯和膽固醇。

毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一,有助於改善大腦的記憶力和智力水準。毛豆的營養不容小看,另外,毛都還可以預防多種心腦血管疾病。毛豆的保健作用也很大,多吃毛豆對我們的身體益處很多。