OL午間1小時怎麼過最好

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1、聊天緩解壓力

即便手中工作還未做完，沒有做到盡善盡美，你也不要一推開飯碗就馬上又投身緊張的工作。適當的神經系統調節會更有利於下午的工作開展。利用午休時間和同事聊天，交流下生活趣聞或者養生心得也是不錯的選擇。

如果有特別好的朋友也在附近上班，可以相約一邊曬太陽一邊暢談心事。聊天暢談類似於心理學上的宣洩治療，是緩解壓力，清除心理垃圾的好辦法。聊天時最好站著。飯後站立15-30分鐘不僅有利於食物的消化吸收，還能防止小肚腩的出現。

2、做保健操

如果你整個上午除了上廁所都沒離開過自己的座位，趕快起來做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操，可以鬆弛你繃緊的神經，解除大腦的緊張和困乏。你可以彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉轉脖子，還可以揉捏耳朵和頸部肌肉，拍打肩部和上肢，或者走出辦公室，眺望遠方，深呼吸，可以讓人變得精神起來，同時緩解頸腰椎和眼睛的疲勞。

3、玩點小遊戲放鬆大腦

OL仿佛總有做不完的工作。一邊往嘴裡送食物一邊思考銷售策略根本算不上是午休。想提升腦動力，可以利用午休時間做一些小小的腦力遊戲。例如和同事打橋牌、下圍棋或是做些有趣的小手工，動手又動腦。總之，所有能讓自己沉浸在快樂中的遊戲都是午休時光的好選擇。

4、午休保養身心

最後當然是利用午休時間，遠離電腦，美美地休息半小時，這不僅讓可以讓自己美麗多一點，心情好一點，而且對下午的工作也很有幫助哦。