春季上火怎麼辦 吃哪些食物可以降火

春季上火主要原因還是由於氣溫升高和過度疲勞造成的，在冬季裡的時候，很多人的飲食都偏向於油膩、熱量較高，例如火鍋等等，這就容易導致體內氣火旺盛，所以容易出現春季上火的症狀。那麼春季上火怎麼辦，最有效的方法應該要數食療法了，多吃一些綠豆、雪梨等等可以有效的去除上火。

春季上火吃什麼好？

春天雖然氣溫上升，但是由於天氣反復無常，所以容易印象身體的代謝情況，導致機體出現失衡的症狀，這樣就容易引起上火。春季上火吃什麼好，一定要根據不同的上火原因吃不同的食物，這樣才能夠對症下藥，令身體儘快的恢復健康。

第一：咽喉乾燥、腫脹發炎

這個時候應該多吃一些鹽水或者是雪梨膏，也可以適當的用橘子皮泡茶喝。

食譜推薦：雪梨膏做法

材料：川貝母、雪梨、冰糖

做法：將準備好的川貝母搗碎成末狀，然後雪梨洗乾淨削掉皮，然後切成塊狀。將川貝母、雪梨和冰糖一起放入鍋中，加入適量的清水，然後大火燒開之後小火慢燉，雪梨軟爛之後就可以起鍋直接服用。

第二：嘴唇乾裂、起皮

嘴唇乾裂是上火的一個明顯症狀，主要就是由於身熱導致的口渴，

食譜推薦：黃瓜獼猴桃汁

材料：黃瓜、獼猴桃、清水、蜂蜜

做法：將黃瓜洗乾淨之後對半破開祛除籽，然後切成小塊;將獼猴桃去皮，然後和黃瓜一起放入榨汁機中榨汁;將汁水倒出之後加入適量的清水和蜂蜜一起攪拌均勻，每天在飯前一個小時吃一杯。

功效：黃瓜能夠起到利尿、清熱解毒的作用，特別是治療咽喉腫痛有著很好的效果;獼猴桃則是能夠調養脾胃，做大清熱解渴的作用。這些食材混合在一起之後，能夠有效的治療嘴唇乾裂的症狀。

第三：皮膚乾燥、瘙癢

春天氣候多變，多以容易一起上火，導致皮膚出現乾燥、瘙癢的症狀，甚至出現紅疹等等，這個時候應該適當的補充一些維生素，這樣就能夠有效的保護皮膚。

食譜推薦：紅薯炒黃瓜

材料：紅薯、黃瓜、蔥蒜

做法：將紅薯和黃瓜切成小塊，然後將準備好的蔥蒜一起放入油鍋中爆香，隨後倒入紅薯煸炒，半熟之後倒入黃瓜一起翻炒;加入適量的清水之後煮片刻就可以起鍋了。

功效：紅薯中含有豐富的維生素和微量元素，能夠很好的保健脾胃，而黃瓜中也含有大量的維生素，這對於保護皮膚有著非常重要的作用，同時還能夠起到清熱解毒的作用。春季上火吃什麼好，這道食譜是一個很好的選擇。

第四：春季上火導致鼻子出血

由於氣溫變化導致體內的新陳代謝不穩定，所以體內很容易出現體熱的症狀，最直接的反應就是鼻子出血。

食譜推薦：水果西米露

材料：西米、水果(西瓜、橘子、蘋果、香蕉、雪梨等等清涼水果)、牛奶、白糖

做法：將西米洗乾淨之後放入開水中熬煮，等到西米出現半透明的時候關火，然後將西米和開水分隔開來;另起一鍋，將西米繼續放入開水中熬煮，直到全透明之後撈起西米;將牛奶放入鍋中煮沸，然後加入適量的白糖，將準備好的西米一起放入鍋中，然後起鍋晾涼;將清涼的水果洗乾淨之後切成水果丁，攪拌之後直接食用。

功效：選擇清涼的水果，因為水果具有清熱解燥的作用，而西米、牛奶都能夠有效的調養脾胃。上火之後不能夠一直喝冷飲，否則不僅不能夠降火還會傷身。

第五：便秘、咳嗽、食欲不振

這是由於體內虛火旺盛導致的春季上火，並且患者的舌頭中舌苔減少，舌頭通紅。

食譜推薦：綠豆粥

材料：綠豆、粳米、石膏粉、冰糖

做法：將石膏粉一起放入鍋中，然後加入適量的清水煮開，過濾掉渣滓，用剩餘的水中加入粳米和綠豆，一起熬粥服用，起鍋之前加入適量的冰糖。

第六：心煩意亂、盜汗、頭暈

這種春季上火的症狀比較嚴重，春季上火吃什麼好，可以適當的通過食療法來調節體內的陰陽平衡。

食譜推薦：豬腰枸杞湯

材料：豬腰、枸杞、山萸肉

做法：將豬腰、枸杞、山萸肉洗乾淨，然後一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之後小火慢燉，直到豬腰軟爛就可以起鍋食用了。

春季上火吃什麼好，其實蓮子、豬肝、喝茶、柚子、黃瓜等等都是可以有效的起到降火的作用。食療法雖然能夠有效的降火，但是一定要根據情況來選擇最適合的降火食材。