春季如何養生 春季養生的四大注意

1、要防倒春寒

何為倒春寒呢?所謂倒春寒指的是氣溫回升較快，但是過幾天氣溫又會大幅度下降，如此反反復複;也指，白天暖和，早晚氣溫比較低，即溫差大。因此，為了對抗倒春寒，不要過早的脫掉冬裝。當氣溫回升較大的時候，也不要過多減衣，應該隨身攜帶外套，尤其是早晚要注意保暖。

2、要注意補水

季節的變換容易乾燥，因此很多人會在春季出現上火的症狀。所以，在早春一定要注意補充水分。多喝水，多吃蔬菜和水果，少吃熱性食物，喝水的時候最好是喝溫開水或茶，不要貪涼。

3、要注意調理脾胃

中醫認為，脾胃乃“後天之本”，也就是人生存的根本。好的脾胃能提高人的身體免疫機能、防老抗衰。因此，早春更應該注意調理脾胃。如何調理脾胃?首先，飲食要有規律，定時定量，不要暴飲暴食;飲食清淡，多吃粗糧。其次，注意保暖，少吃生冷食物。再次，平時應該多鍛煉。最後，經常保持良好的情緒，對脾胃調理也非常重要。

4、要防春困

早春由於氣候的原因，很容產生春困現象。春困會影響我們的工作和學習，如何防春困呢?首先，多吃鹼性食物;其次，每天保持午睡習慣，但是在30分鐘左右為最佳，不要睡太長時間;再次，正確按摩頭、面部;最後，多親近大自然，多參加體育鍛煉。踏春郊遊、呼吸新鮮空氣，都是不錯的選擇。