晨起喝鹽水好嗎

喝淡鹽水養生的觀點不科學

關於鹽水的問題。首先，我們為什麼要喝鹽水，很多人認為我們身體裡面的水是0.9%的生理鹽水，喝淡鹽水可以補充身體鹽分、加速水分吸收。但是這個淡鹽水到底是怎麼一個“淡”法？裡面的比例是多少？我們很難把握。所以這種喝淡鹽水來補充鹽分意義不是很大。

有的人說喝淡鹽水可以排毒。從生理學的角度看，鹽水進入到人體後是最不容易代謝出來的。如果喝的是白水，由於人體需要保持水鈉平衡，喝了大量的水後身體裡的鹽分降低，為了保持0.9%的生理鹽水平衡，身體必須要排出水分，所以人們喝白水後就很快會小便。但是喝鹽水就很不容易排出去，因為喝進去以後，身體依然處於平衡狀態，沒有必要排出水分，所以喝鹽水排毒的說法也不科學。

還有一種情況，有人患了慢性咽炎，早上倒是可以喝一點淡鹽水，因為鹽可以殺菌，有牙齦炎、咽炎的人喝一點鹽水可能有助於局部炎症的改善。