盤點4大腎虛食療護腎方法

白領女性競爭壓力大，生活沒規律，情緒不穩定，免疫力也受影響，加上每天較少走動，長期坐在辦公椅上，如果業餘時間忽視鍛煉，體質就必然會越變越差。還有，她們長期處在不通風的空調環境中，也會由於缺氧，形成壞的生活習慣，導致腎臟逐步出現虧虛的現象。

腎是人體先天之本，腎氣旺盛充足，身體就健康;反之，各種疾病就會找上門來。特別是女性，正常的生理功能始月經和生育就容易損傷腎氣，加之工作勞累，就更容易傷腎，造成腎虧。白領女性是被很多人羡慕的，但也只有自己才有深刻體會，因為工作環境的性質導致不良健康狀況更是她們最難言的困擾。

補腎飲食小知識

1、維生素C的蔬果

如甜椒、油菜、番茄以及獼猴桃、草莓等。充足的維生素C對腎炎的恢復大有裨益。

2、熱量高低蛋白質

如土豆、山藥、地瓜、藕等，以補充能量，減少體內蛋白質的分解。

3、降血壓利尿食物

浮腫明顯者可多食白蘿蔔、冬瓜、赤豆、西瓜、黑豆、絲瓜等有利尿作用的食物。伴高血壓者，可食芹菜、菠菜、木耳、黃豆芽、綠豆芽、新鮮玉米等有降血壓作用的食物。

4、腎炎病人飲食原則

少吃高蛋白食物，少食或不食含鹽食物。此外，還應避免吃刺激性食物，煙酒宜戒，尤其是烈性酒更應禁忌。