腎虛有什麼症狀

骨質疏鬆

分析：腎主骨，腎虛易出現骨質疏鬆，此在更年期後的中老年婦女中尤其常見。

支招一：飄香牛骨湯：牛骨頭250克，枸杞子50克，胡蘿蔔150克。將牛骨頭砸碎，胡蘿蔔洗淨切塊，枸杞子洗淨，同置鍋中加水適量，文火煮，使骨髓充分溶解于湯中，酌加少許薑、魚露、味精，調味即可，飲湯吃枸杞子、胡蘿蔔。

支招二：生地黃15克、萸肉12克、杜仲12克、續斷15克、黨參15克、寄生12克、仙靈脾15克、補骨脂12克煎服。

注意：平時可多食含鈣量高的食物，如骨頭湯等。

夜尿清長

分析：腎主水，腎陽不足，就會出現夜尿色清且量多，同時會伴有肢冷、乏力等。

支招一：菟絲子20克，桑椹子30克，韭子10克，豬腰2個，生薑1片。菟絲子、桑椹子、韭子、生薑洗淨並用白紗布包紮;豬腰切開，去白脂膜洗淨，切厚片。將全部用料放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調味即可。飲湯吃豬腰，每天1料。

支招二：仙靈脾12克、菟絲子15克、杞子15克、巴戟12克、益智仁12克、桑螵蛸12克、五味子12克、覆盆子12克煎服。

注意：要檢查腎功能，以防出現腎功能衰竭。

腰酸痛

分析：中醫認為“腰為腎之府”，腎虛則可反應為腰酸痛，其特點為勞累後隱隱作痛。

支招一：杜仲豬腎湯：豬腎2個，枸杞子15克，胡桃肉30克，杜仲30克，仙靈脾15克，熟地15克，生薑3片。枸杞子、杜仲、仙靈脾、生地洗淨，胡桃肉用開水燙去衣。豬腎洗淨，切開去白脂膜，切片，下油起鍋用薑片略炒。把全部中藥放人鍋內，加清水適量煮沸後，文火煲2小時。最後加入豬腎片，煮5分鐘後，加鹽少許調味，飲湯吃豬腎。每天1料。

支招二：菟絲子15克、杜仲12克、續斷15克、黨參15克、寄生12克、仙靈脾15克、白芍20克、甘草9克、威靈仙12克煎服。

注意：可常做一些按摩、針灸。