男性腎虛的原因及預防方法

腎虛的時候的症狀

1、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清淨，表示身體健康;如果變得混濁或有油質浮於水面，絕大多數是腎虛。小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。

2、感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中。

3、早晨起床，眼睛浮腫。剛過四十，就發現沒有“晨勃”現象;

4、不提重物，走到三樓就兩腿無力。坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟。

5、洗頭時，頭髮大量脫落。牙齒鬆動，容易脫髮。

男性預防腎虛的好方法

端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨後復原。可連續做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動作前，全身宜放鬆。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經脈，同時使氣歸於丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。

端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。

端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體3至5次。然後，兩腳向前擺動10餘次，可根據個人體力，酌情增減。做動作時全身放鬆，動作要自然、緩和，轉動身體時，軀幹要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。

端坐，鬆開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置於腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓後感覺全身發熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。

雙腳併攏，兩手交叉上舉過頭，然後，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念“吹”但不發出聲音。如此，可連續做10餘遍。

3步平衡補腎，解決男性腎虛問題

1、漢方生物製劑——補

藥補：應用傳統中醫診療手法，準確判斷患者腎虛症狀，針對不同患者病理、病狀表現和程度，因時、因地、因人，開具、調節和加減中藥物和藥量進行適當地靈活化。

食補：正確選擇適合個體病例的治療進補措施，針對性的開具日常食補方劑，最大限度發揮漢方製劑在補腎治療過程的有效性。

2、五行理氣針灸——調

中醫有雲，腎虛之症“ 陰勝則陽病，陽勝則陰病 ”產生 “ 陽盛則熱，陰盛則寒 ”。針炙治療腎虛的關鍵就在於根據證候的屬性來調節陰陽的偏盛偏衰，使機體轉歸於 “ 陰平陽秘 ”，恢復其正常的生理功能，從而達到治療腎虛的目的。

3、運動治療腎虛——養

腎臟位於腰部，經常活動腰部，可使腰部氣血得以迴圈暢通，使腎氣得到不斷充養。腎虛病人大多腰部無力，而通過腰部機能的練習，可以使之得到改善，從而起到“補腎”的作用。關節、筋等組織運動，由肝腎所支配，因而有肝腎同源之說。根據病情制定合理的運動計畫，肢體功能活動可以起到有效的健腎強身作用。