遠離卵巢早衰讓美麗依舊

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女人美麗、皮膚細膩。除了定時定期的保養之外，關鍵也在於我們的卵巢是不是健康。卵巢健康女人就會年輕漂亮，相反的，如果我們的卵巢過早的衰老那麼我們女性也就會過早的失去光彩。那怎樣遠離卵巢早衰呢?下面就和小編一起看看看吧。

1、 遠離骨質疏鬆

骨質疏鬆不是只有老年人才會有，過了30歲以後，我們就要預防了。我們要減少被吸煙的機會，儘量降低鹽、酒精和咖啡的攝入。加強鍛煉身體，釋放身心壓力，用增加骨密度的方式來保養卵巢。 文章導讀

2、 補充營養和維生素E

現在很多女性都有吃維生素E的習慣，這樣很好。因為維生素E不但具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化還有增強卵巢功能的作用。平時我們也要注意多吃含植物性雌激素的食物，如豆類，谷類，黑米、洋蔥和葵花籽。常吃這些可有效的保養卵巢。 文章導讀

3、 保持心態做運動

想要我們保持年輕，保養卵巢。那麼從現在起我們就要有一個好的心態。因為好的心態能維護卵巢功能。還有就是每天在我們睡覺前先做一種運動。躺在床上，用力收起肚子和裡面的子宮，感覺它們一起收起來了，就可以了，堅持幾秒然後放鬆，這樣做20幾下，每天堅持會讓你重回18歲的少女時代。