孕期准媽媽的最佳睡姿

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妊娠期間，孕媽媽簡直成了個“玻璃人”，一切的一切都要小心翼翼，稍有不當，就可能出現怪問題，就拿睡姿來說，平常人怎麼睡都可以，可孕媽媽不行。
那些習慣於仰睡的孕媽媽可要注意了，小心“仰臥位低血壓綜合症”，這是一種在特定的仰臥位時導致的血壓急驟下降的一系列症候，甚至會導致休克，一般症狀輕的孕媽媽臨床症狀很快消失，嚴重的可持續至改變體位為止。
1、人的血壓高低，與心臟排出血量、迴圈血容量、血管外周阻力、血液粘稠度、血管彈性等因素有關，而這些因素又受到神經系統的調節。
2、妊娠晚期，子宮本身的用血量約占全身的16.67%，也會使返回心臟的血量減少，繼而血壓下降。
3、增大的子宮還會壓迫橫隔，引起迷走神經興奮，使心跳減慢，心臟血管擴張，同樣導致血壓下降。
4、隨著胎兒不斷增大，仰臥時，增大的子宮壓迫下腔靜脈，使盆腔和下腔靜脈的血液回流受阻，到達心臟的血液驟減，導致心排血量迅速下降，血壓隨之降低。
原因雖多，結果卻一樣，均出現血壓下降引發的症狀。

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預防護理
這種病症一般發生在孕28周之後，特別是32-36周時最易發作，和仰臥7分鐘左右開始出現症候等特點，因此，預防重點應放在妊娠晚期和避免長時間仰臥上。
1、必須堅持在睡覺時取左側臥位或取右側臥位，使腰椎前彎度減小。
2、臨睡前適當飲用些流質食物，諸如蛋湯、菜湯之類，可有效地減少疾病發作。
3、對已發生過仰臥位低血壓或有低血壓病史的孕婦，要重點保護。
4、睡覺前應避免過多出汗、過食甜食、過於勞累，活動後不宜立即臥床，更不宜仰臥。
對發病嚴重而且頻繁發病的孕媽媽，還可服用阿托品預防。使用劑量應根據血壓降低的程度決定，遵照醫師的意見。如在產前確診為本病，請務必請醫院接生，以免發生危險，即使有過輕度症狀，也不可麻痹大意，這樣做是為了兩代人的健康。