准媽媽該怎麼吃，寶寶牙齒才健康

人類為兩生齒類。不同的孕週期，牙齒生長也是不同的。

孕第6周時，胎兒的口腔上皮形成牙板，牙板上有10個牙蕾，由此逐漸發育乳牙（小人牙）。

孕5個月起，恒牙胚在乳牙胚的深部開始發育，延續到出生後3～4年，以後逐漸發育成恒牙（大人牙）。牙齒在發育的過程中需要大量的營養。

牙齒的不同組織所需的營養物質是不相同的。

牙齒基質所需的重要營養是蛋白質，所以要多吃雞、魚、肉、蛋、豆腐等食品。

牙釉質發育更需要維生素A、鎂離子，而豬肝、米麵、胡蘿蔔、蛋黃中所含這些物質較多。

牙本質形成所需的重要營養是維生素c、維生素D、鈣離子、磷離子有助於牙齒的鈣化，富含這些營養的食物有牛奶、魚肝油、肉骨頭、帶魚、豬肉和豆腐

氟離子有助於提高牙齒的抗酸能力，海蝦、海帶、麥面中有豐富的氟離子。

在攝取營養物質時還要注意到對不同食物採用不同的烹調方法，以免破壞了其中的營養。

總之，孕婦要注意攝取胎兒牙齒發育所需的各種營養，為後代有一口潔白健康的牙齒打下良好的物質基礎。