男人吃什麼補腎_男人的補腎食物

男人吃什麼補腎?現實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補腎食品。特別是男性，更是需要好好的補充能力。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等症，進行滋補、扶助的上品，可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。男人吃什麼補腎?

四季養生網健康專家為您解答：

現實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等症，進行滋補、扶助的上品，可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。

1、動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

2、海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

3、蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

4、芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。

5、芝麻：甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。

6、粟米：能補益腎氣。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

7、豇豆：性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用。

8、牛骨髓：有潤肺、補腎、益髓的作用。

9、狗肉：性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

10、羊骨：性溫，味甘，能補腎強筋骨。

11、豬腎：性平，味鹹。

12、干貝 ：性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

13、鱸魚：性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

14、桑椹：性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。

15、胡桃：性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。

16、山藥：性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。

17、枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。晉代葛洪、唐代孫思邈、南朝陶弘景等歷代醫藥界的老壽星無不推崇。我國民間稱枸杞為“卻老子。

18、杜仲：性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨

19、何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。

20、蠶蛹：含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，是民間傳統美味佳餚，遺精早洩者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。