細說優酪乳的功效與作用

1、促進消化：

優酪乳中含有多種酶具有促進胃液分泌，促進吸收，幫助消化提高食欲的作用。同時優酪乳中含有大量的短鏈脂肪酸，短鏈脂肪酸對改善腸道的生長情況，防止便秘具有很大的幫助。而且由於優酪乳製作工藝，還可以把牛奶中的乳糖和蛋白質更好的分解，促進人體的吸收利用。

2、防癌：

優酪乳中的乳酸菌可以減少某些致癌物質的產生，從而減少了這些細菌引起的致癌因數，起到了一個防癌的作用。

3、降低膽固醇：

美國哈佛大學公共衛生學院流行病學研究員艾爾瓦羅·阿良索博士介紹說，研究發現，在那些每天飲2—3份或更多優酪乳的人中，高血壓的發病危險比那些不喝的人降低了50%。由此可見優酪乳對心血管健康是有好處的，因此對於一些高血壓的人更要經常喝優酪乳。

4、抗衰老：

優酪乳具有抑制腐生菌在腸道中的生長，可以有效的避免肝臟和大亨受到毒素的影響，而引起衰老的問題，對防止衰老，保持年輕態具有很大的幫助。

5、維護腸道健康：

乳酸菌具有促進腸道生態平衡的作用，同時還可以為腸道健康打一下屏障，可減少有害菌對腸道的入侵，減少腐敗茵在腸道內產生的毒素，起到一個維護腸道健康的作用。

6、增強人體免疫力：

乳酸菌含有豐富的活性菌，可以幫助改善人體的乳糖不耐，腸炎，腹瀉等一些疾病，有專家就稱優酪乳是提高消炎藥效果的最好的方法了，據美國農業部的人類營養學研究中心正在塔夫斯大學進行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，優酪乳不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力，可見優酪乳的養生功效了。

7、美容：

對於女性來說，日常如果常喝優酪乳的話不可以起到一個促進美容，減肥的作用了，日常可以把優酪乳和一些木瓜，香蕉，綠茶粉，或者一些其它的物質做成奶昔喝，促進美容，減肥。

因此優酪乳是一種可以取代牛奶的保健品，當然了也因為優酪乳的口味比牛奶更好，因此日常生活中有很多人都喜歡喝優酪乳，由其是對於女性朋友來說優酪乳酸酸的更可以打開食欲。

總之不管是男人還是女人日常喝優酪乳對促進身體健康都是有很大的幫助的，由其是想要減肥的女性利用優酪乳減肥不僅可以讓你輕鬆擁有魔鬼身材，而且還不會營養不良哦，但是喝優酪乳也是有講究的，例如空腹時不能喝優酪乳，喝優酪乳前後不能喝濃茶，不能喝變質的優酪乳，喝優酪乳的時候不要為了追求口感而放了過多的糖等等。