可以輕鬆瘦身的瑜伽動作

一說到瘦身，很多第一時間就會想到瑜伽，瑜伽是現在非常流行的一種健身美體的運動，能夠有效的訓練到身體的各個肌肉組織，能夠起到非常好的塑身效果，而且有一些瑜伽動作還可以輕鬆瘦身的哦，下面來看看是什麼動作。

動作一

1.站姿，將兩條腿分開一些，兩手自然伸直，放在腰部的兩側。

2.將兩隻手都向頭頂的方向努力舉高，在這個同時兩條腿也要向外跳，這套動作一定要非常快速的，重複做十到十五次左右。

動作二

1.站姿，雙腿張開比肩略寬，雙手往肩膀兩側平舉

2.手臂互相交叉放於胸前，同時往上跳，落地的動作雙腿成交叉狀。重複做10-15次

動作三

1.站姿，雙腿張開比肩略寬，膝蓋微彎，雙手合十與胸前平舉

2.轉動上半身至右方，同時雙手跟著上半身一起轉動，然後換右方，交替重複30次

動作四

1.雙腿張開比肩略寬，膝蓋微彎，上身往下彎曲，雙手握拳

2.雙手肘彎曲成90度

3.後臂不動，然後把前臂轉向上。重複做15次。

這些可以輕鬆瘦身的瑜伽動作都是比較簡單的瑜伽動作，能夠運動到身體中的很多肌肉，使脂肪很好的燃燒，所以女人們，快來試試吧。