番茄營養好 老人吃了有什麼好處

番茄是公認的健康食品，如果把番茄做成醬，更適合老年人食用。

番茄中的抗氧化成分番茄紅素，已被證實能減少動脈阻塞，降低罹患心血管疾病的機會，而經過加熱煮熟成番茄醬的過程，更能提高番茄紅素的抗氧化效果。而且其纖維質可以被軟化，在讓老年人攝入膳食纖維的同時，又使腸胃更容易接受。

做成醬的番茄，還保留著大量的維生素A和纖維素、B族維生素、多種礦物質、蛋白質及天然果膠，對於乳腺癌、肺癌、子宮內膜癌、結腸癌有預防效果。

番茄醬味道酸甜可口，可增進食欲，且番茄醬比新鮮番茄更容易被消化吸收。而且吃起來很方便，如果老人不方便起火做飯，平時吃米飯時拌上或在饅頭上抹點兒番茄醬是不錯的選擇，炒菜花、豆腐等菜時也可以加點番茄醬。