補血食譜 補血養顏豆漿飲

花生、紅棗和紅豆都是女性朋友補血養顏、冬季進補的佳品，花生衣是不能去掉的，核桃益智，小米安神，枸杞抗疲勞，所有的食材可都是有益健康的。補血養顏豆漿飲，你一定要學著做一做。

材料:：

黃豆40粒、紅豆40粒、小米體積量同黃豆、生花生20粒、枸杞20粒、核桃仁4瓣、大紅棗5顆、冰糖依個人口味。

做法：

1、將黃豆、紅豆清洗後以清水浸泡10小時以上。

2、核桃仁以水泡過後去皮，紅棗去核。

3、所有食材清洗乾淨後放入豆漿機，加入適量水，按下“五穀豆漿”等待自動烹飪結束。

4、美味又營養的補血養顏豆漿飲就做好了。

以上介紹的補血養顏豆漿飲是我們養生之佳品，早上搭配大餅、油條、或者包子、麵包都是營養的選擇。