母嬰健康

生子彩排 讓分娩不再恐懼

生子彩排 消除分娩恐懼

每位女性向媽媽轉變都需要十月懷胎的漫長過程,而真正使自己成為媽媽的時刻則是分娩。專家介紹,許多孕婦在臨產前都會出現諸如緊張、激動、焦慮、害怕,甚至不知所措的反應,因此如何使女性分娩更輕鬆、更健康就成了許多人都關注的問題。

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懷孕開始的幾個月,一想到自己馬上就要做母親了,就覺得自己是世上最幸福的人。我天天跟他聊天,他似乎能夠聽懂,聽到興高采烈處總拿腳蹬我的肚子。可是隨著臨產期的到來,擔心和害怕越來越多。我老是擔心生產的痛苦,不知道自己會不會承受得住。如今,肚子裡的寶寶已經8個月大了,前天,在網上看了一個完整版的分娩過程,血腥的場景感覺特別恐怖,有時做夢竟夢見自己在血泊中……沒事的時候老愛琢磨,會不會難產呀,雖然我已經按醫生的要求定期到醫院進行體檢,但是我自己總是感覺有什麼隱患,總是擔心萬一孩子生不下來怎麼辦,自己大出血怎麼辦?越想越怕,晚上也睡不踏實。老公讓我別胡思亂想。我自己也知道這樣對孩子不好,但是有的時候真的無法控制,本來打算自然分娩的我現在開始有些動搖了。

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有關專家稱,和其他孕媽媽一樣,很多人起初對自己的分娩很擔心,老有一種恐懼感,最核心的問題就在心理素質。“分娩預演”的引入將為產婦模擬一個完整的入院、待產、分娩過程,整個過程包括開始有臨產徵兆、接診、產床模擬、分娩等各個環節,醫護人員會做詳細的講解並進行操作示範,使准媽媽瞭解每一個過程是怎樣進行的,自己需要怎樣配合,讓孕婦熟悉臨產時的流程。

在預演的整個過程中,讓准媽媽感覺自己真的是經歷了一次真實的分娩過程,通過身臨其境的體驗,讓孕媽媽在真正分娩時就不會那麼陌生了。另外,預演的同時家人也陪孕媽媽一起體驗,讓家人也熟悉了整個產程需要的一切手續。由於有了這樣的經驗,即使臨產突然到來也不至於手忙腳亂了。

專家建議,要想做個輕鬆、聰明的產婦,首先在產前向有過自然分娩經歷的朋友和親人瞭解情況,但要多聽正面的意見,樹立信心。不要先去知道寶貝是男是女,這樣會少太多的驚喜。臨產時要及時補充營養,吃飽飯,因為生產時需要你的體力配合。也可以帶些巧克力之類的食物以備急用。不要緊張,儘量放鬆自己,緊張只會令疼痛加劇。宮縮時不要過於掙扎、喊叫,以免無謂地消耗體力。