更年期不煩惱 除口臭有妙計

養成飯後漱口的習慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質較高的食物最易引起口

平時注意保持口腔濕潤、勤喝水;

有頑固性口臭的人，應堅持每頓飯後刷牙;

積極治療引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等;

吃飯時不要吃得過飽，飽食易引起口臭;

空腹時間不宜過長，長時間空腹易導致口臭;

因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通過嚼茶葉、口香糖或吃幾個大棗的方法來消除

睡眠時間不宜過長，過多的睡眠易導致口臭;

每次就餐前，做十餘次深呼吸，有助於避免產生口臭;

在兩餐之前，吃些水果可有助於避免或減輕口臭。