腰肌勞損吃什麼好

腎位於腰部脊柱兩側，外形橢圓彎曲，狀如豇豆。主藏精，主水液，主納氣，為人體臟腑陰陽之本，生命之源，故稱為先天之本;在五行屬水，為陰中之陽。在四時與冬季相應。腰為腎之府，乃腎之精氣所覆蓋的區域。

腰肌勞損—補鈣

首先要補鈣，鈣是維持一切細胞功能的重要物質，是構成牙齒和骨骼的主要成分，它參與心臟搏動、神經傳導、血液凝固和肌肉收縮的調節等生理過程。在骨骼肌收縮過程中，鈣結合蛋白起著十分重要的作用。鈣缺乏則各種肌鈣蛋白含量下降，骨骼肌的收縮功能減弱，人體就會感到疲乏無力。

腰肌勞損—中、西藥

西藥：止痛解痙藥物,芬必得,阿司匹林,消炎痛等可在疼痛較重時選用,但不宜長期服用。

中藥：要間康增效墊等中藥,有抗炎脫水作用,能很適合慢性腰肌勞損使用。

腰肌勞損—韭菜

生韭菜(或根)500g.搗汁溫服,每次500ml,每日2次.(2)淡菜300g.烘乾研末,與黑芝麻150g炒熟,拌勻,早晚各服一匙.(3)芝麻15g,大米100g.將芝麻用水淘淨,輕微炒黃後研成泥狀,加大米煮粥.每日一劑,供早餐食用.食用完以後用生薑片擦拭患處敷上腰肌鎮痛膏，有填精補腎，活血止痛之功，可促進腰部血液迴圈，放鬆腰部肌肉緊張狀態，修復腰肌組織的損傷。