每天吃香蕉的11個好處

1.

富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生，有助於防治貧血。

2.降血壓：

香蕉屬於高鉀低鹽水果，可有效降低高血壓，防止糖尿病和心臟病危險。

3.

研究發現，吃香蕉有助於提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年癡呆症。

4.

香蕉含大量水溶性纖維，可維持腸道健康，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。

5.抗抑鬱：

研究發現，香蕉中富含的色胺酸和維生素B6進入人體後，可促進人體產生血清素生，於是心情放鬆，感覺更快樂，減輕或消除抑鬱情緒。

6.解醉酒：

蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

7.

香蕉具有自然解酸作用，因此吃香蕉和緩解燒心。

8.

用香蕉皮內面擦揉蚊蟲叮咬處，可緩解腫脹和刺激。

9.解壓力：

香蕉中富含的B族維生素有助於平靜神經系統。每隔兩小時吃一根香蕉等高碳水化合物有助於控制血糖，避免壓力型狂食症。

10.治潰瘍：

香蕉質地柔軟潤滑，有助於中和胃酸，防治潰瘍。

11.

一根香蕉含鉀400毫克，經常吃香蕉可使中風死亡危險降低40%。