滋陰補腎食物

對於現在人來說養生是日常生活中最重要的一件事，滋陰補腎就是很多人養生的重點，滋陰補腎對我們體健康有著很重要的作用，由其是對於那些有陽痿，遺精，腰痛的人來說滋陰補腎就更加的重要了而飲食是很多人滋陰補腎的首選，利用食物來做到滋陰補腎可以說是一種最人性化的方法了。

因此日常生活中很多人都有很多關於滋陰補腎的食療方。生活中可以滋陰補腎的食物其實還有很多，像海參，運動的腎臟，黑芝麻等都是很好的滋陰補腎的好方法。

人平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等症，進行滋補、扶助的上品，可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。

動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。 蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。 芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。 此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

當然了生活中能滋陰補腎的食物還有很多，因此日常生活中我們一定要多吃這些對滋陰補腎有好處的食物，同時也要做到均衡營養，這樣才最有利於我們健康。