母嬰健康

准媽媽們要小心孕期的這些誤區

在懷孕期間很多孕婦都有以下的認識誤區:

有的孕婦說,我為了寶寶能夠長得壯壯的,我一定要多吃,因為吃得多,營養素含量就多,一定要多吃有營養的。魚、肉,營養補充劑…就全來了。

其實她這樣不注意的多吃,雖然有一部分營養是被胎兒吸取了,但是還有一部分是變成了孕婦的脂肪,如果孕婦在懷孕期間吃得太胖的話,很容易導致孕婦妊娠性高血壓等疾病。而且胎兒營養過剩的話,也會變成巨大兒,也會影響孕婦的正常順利分娩,其實過量的飲食對孕婦和胎兒是沒有好處的。也不利於孕婦產後恢復身材,因為過多的脂肪一般會堆積在人不經常活動的部位,例如臀部,以後想減少臀部的脂肪也是一項很艱巨的任務。

有的孕婦說,我不怕胖,而且我懷孕了,身體不方便,我最好還是少運動的好。在這樣的心理暗示下,孕婦食用過多的能量只能轉化為脂肪沉積在孕婦身上,使孕婦變得更胖,孕育過程也會變得更艱辛。

其實合理適當的運動對孕婦和胎兒都是有好處的,孕婦可以在運動的過程中增強體質,預防感冒的發生,胎兒也在母親有氧運動中吸收更多的氧氣,有利於大腦的發育。也有利於食物的有效吸收,運動能消耗能量,自然也就會減少脂肪的形成,例如在樹林裡散步等,對孕婦和胎兒都是很好的。

有的孕婦認為,我現在多吃沒關係,只要一分娩完,我一定會瘦下來的。其實這種想法也是不科學的,孕婦應該分析一下懷孕期間自己到底是哪裡變胖了,如果是肚子,那很正常,分娩後,寶寶和羊水都可以有效減少肚子的重量,但是如果孕婦懷孕期間是胳膊,大腿,臀部變胖了,那麼說明營養全被轉化為脂肪長在了孕婦身上,並不會因為分娩,而恢復身材。

反而,分娩後還要進行母乳餵養,還要攝取足夠的營養,孕婦還有可能會更加增重。所以懷孕期間體重增加過多的孕婦,想在分娩後瘦下來的想法不可取。