健康生活

蒙牛純牛奶查出強致癌物 喝牛奶的注意

網上爆出蒙牛純牛奶查出強致癌物的消息轟動一時,使得常喝蒙牛牛奶的人們毛骨損然。那怎樣喝牛奶才健康呢?揭示,蒙牛純牛奶查出強致癌物喝牛奶3個方法才健康!

方法1:隔袋加溫就可以

很多人喜歡把牛奶煮沸再喝,其實,煮的時間越長,牛奶中所含的維生素、蛋白質等營養成分損失就越大。牛奶沒有必要煮沸。

家裡購買的鮮奶都是經過消毒或者殺菌的,可直接飲用而不需要再次加熱煮沸。要是喜歡喝熱奶,可以採取隔盒(隔瓶)加溫的方法,加溫就可以喝了。

方法2:搭配主食細細嚼

喝牛奶,一定要有主食打底。很多上班族早晨拿杯牛奶就匆匆出門,這是不好的飲奶習慣。不搭配主食,牛奶在胃裡停留時間就很短,營養物質根本來不及消化、吸收就排到了大腸,無形中造成了浪費。牛奶中的蛋白質代替碳水化合物轉變成了熱量,白白消耗掉了。

喝奶前最好先吃點東西或邊吃食物邊飲用,最理想的是牛奶和蘇打餅乾或者麵包一起在嘴裡細細咀嚼,小口咽下。

方法3:乳酪是個替代品

絕大部分人其實還沒養成攝入牛乳製品的習慣,其實牛奶應該天天喝,出差在外,或者對鮮奶不耐受,不妨吃兩片幹乳酪。

因此,近日傳出的蒙牛純牛奶有強致癌物,喝牛奶更需要注意,蒙牛純牛奶查出強致癌物喝牛奶3個方法才健康。