腎虛會導致失眠嗎

腎虛會導致失眠嗎?

身體是否健康也是導致失眠的一大因素。比如說有許多腎虛患者常會抱怨睡不好覺，但往往不會把腎虛和失眠聯繫到一起。其實腎臟功能與睡眠有著密切的關係，腎虛可能導致長期、慢性的失眠。

腎虛為什麼會導致失眠呢? 腎虛與失眠有著密切關係，它是引起失眠的重要原因之一。

現代人由於受到生活節奏變化快、環境變化以及工作和生活壓力增大等多方面的影響，腎虛病症患者的人數越來越多。腎虛是指腎臟精氣陰陽不足的狀況，其主要可分為腎陰虛和腎陽虛，它除了通過經絡間接導致失眠外，其典型症狀中也直接包括失眠。

現代科學證明，腎虛主要分為腎陰虛和腎陽虛，當人發生腎虛時，就會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的微循環系統會發生阻塞，即腎絡會呈現不通，這將影響到全身經絡的運行，以致間接造成失眠。

腎虛會導致失眠

腎虛主要分為腎陰虛和腎陽虛，腎陰虛造成的失眠除了晚上睡不著外，往往還有口乾舌燥、腰酸膝軟、皮膚瘙癢、手足心熱、耳鳴頭暈等症狀。腎陽虛表現為精神不振、面色白或黝黑、腰膝酸疼、手足冰冷、畏寒怕風、腹瀉、身體浮腫等。

北京專家提示，腎虛患者想要避免失眠首先要注意休息，勞逸結合，善於通過一些休閒活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒。均衡飲食、規律生活。

下面這些簡單的小竅門可以幫助腎虛患者防止失眠

1、常打太極拳：練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

2、每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3、每天搓腳心：兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4、每天做縮肛運動：全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反復進行30次左右。