老人要如何延緩大腦的衰老

據醫學、心理學研究證明，老年人講究穿戴打扮對激發自身的精神情趣是十分有益的，可使老年人渾身充滿活力，精神振奮，產生一種向上的心理。

這對調節老年人的精神、神經內分泌紊亂以及免疫功能，均有良好的促進作用。醫學研究還發現，老人心情愉快時，機體內可分泌較多有益的激素酸，這些活情物質能促進機體的血液迴圈，使內臟器官得到充分的氧氣和營養供給，有力地促進組織器官新陳代謝過程；能使神經系統細胞興奮，延緩大腦的衰老進程；還可使老人容光煥發、青春常在。

眾所周知，人的年齡有實際年齡與心理年齡之分，實際年齡的增長是不可避免的客觀規律，但心理年齡卻各有不同。“我已衰老”與“我不算老”兩種截然不同的心理暗示，所帶來的精神面貌也完全不同：前者感到夕陽西下，暮色籠罩，萬念俱灰，坐以待斃；後者則自信人生200年，70還是小年輕，身心充滿愉悅，肌體富有活力。

為此，老年人不必擔心別人的譏笑，也不要光想到自已已進入暮年，而是要敢於按照自己的意願穿戴打扮自己，使自己能夠心情愉快、充滿活力、健康長壽。當然，要想青春常駐，除了穿衣打扮，還要做好美容措施，許多老人羞于美容，事實上，美容是一種心理不老的具體表現，對身心健康十分有益。

因而老人要掌握一些美容與化妝的常識，每日多喝水，給肌膚補充水分；經常搽用含有營養素的油性霜膏化妝品，給肌膚補充營養；多吃潤膚、養發、補腎養血之品，如核桃、黑芝麻、大棗；還需要適當的運動，因為適當的運動能夠使老年人保持體型的健美，不致過分發胖。經常給面部做一些按摩保健操也可使面部的皮膚舒展和保持彈性。

“老來俏”不僅是老年人的追求，也是社會主義精神文明進步的表現，新時代的老人應該把心態放年輕些，把自己打扮得漂亮些，給家人、親友、鄰里一個新形象，也給自己一個好心情，快快樂樂詮釋夕陽紅。