沐浴前檢查你的腳底顏色

沐浴前的檢查

為了瞭解足底的健康狀態，沐浴前先要進行足底按摩。從沐浴前腳底的顏色和硬度來辨別健康的程度。

●顏色——紅色表示焦躁不安;紫色是通便異常的表現;白色說明貧血和營養不足。

●硬度——變硬的部分對應著身體內各個器官，揉搓時會變得緊張。

●褶皺——長而淺的褶皺表示身體的長期不適;短而深的褶皺表示身體短期不適。

STEP 1:

先用按摩來放鬆

在穴位按摩之前，要先通過足底的按摩來打通全身的血液迴圈。這也是靜心的一個重要環節。

用手指輕輕捏每個腳趾的兩邊。

握住腳底，輕輕揉搓。

STEP 2

按壓三個關鍵穴位

按摩過足底後，再按壓相應的症狀對應的穴位。在這裡，我們將介紹三個與免疫力有很大關係的穴位。

湧泉

導致疲勞的穴位。腳平伸時腳底兩道褶皺的交叉處。

足心

刺激毛細血管、促進血液迴圈的穴位。在腳心中間。

腳底有很多穴位。其中有三個穴位與免疫力聯繫緊密。

失眠

影響睡眠的穴位。在腳後跟的中心位置。

如果按壓住穴位感覺到疼痛，說明相關部位的健康狀況存在隱患。

將手指插入足趾間反復搖動。注意關節運動。

STEP 3

放鬆足部

按壓結束後要進行腳趾部分的放鬆。再從整體上做一次，結束愉快的足部按摩。

STEP 4

手部穴位的按壓

從手部的穴位也可以看出症狀的輕重程度。當僅靠足部按摩無法很好地緩解症狀時，可以試試手部穴位按摩。

勞宮

與血液迴圈及疲勞相關的穴位。在手掌中央，中指最下方骨頭處。

將拇指豎起來，稍稍用力地掐。

神門

可以刺激腸胃、治療便秘的穴位。在小指下方骨頭的旁邊。

手心

手心和手背的穴位是完全不同的。

手背

液門

控制自律神經，消除疲勞。無名指和小指連接部分。

項強

可緩解肩膀酸痛。食指和中指的連接部分。

陽池

促進血液迴圈，改善身體發涼狀況。在手腕的中央。

足部穴位按壓與足底按摩的區別

足部穴位按壓是東方醫學的傳統治療方法，原理是通過經絡打通自己的全身氣道來緩解症狀。而足底按摩是反射治療的一種形式，其首要目的在於對疾病的診斷。不僅是對足底，更要對全身症狀診斷，以探究疾病的根源。

雖然都是通過足底對全身進行的反射反應，但嚴格說它們是完全不同的治療方法。