自測：你是否需要補血？

俗話說，血液，是女性美容最重要的物質基礎。血虛的人膚色發黃、口唇色淡、毛髮無光澤；血瘀常導致膚色口唇晦暗、皮膚毛髮乾燥；血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。而市面上各式各樣的化妝品雖然可以暫時為你“遮醜”，但現代追求內外兼美的女性，更應該選擇補血活血，由內而外的美容方法。讓我們做個紅顏美人吧！

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■ 小測試：你是否需要補血？

首先我們來做一個小測試。請在下列選項中選出與你目前身體情況一致的項。

◆ 1.膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白。

◆ 2.時常有頭暈眼花的情況發生。

◆ 3.最近一段時間經常心悸。

◆ 4.睡眠品質不高，經常無緣無故失眠。

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◆ 5.經常會有手足發麻的情況發生。

◆ 6.月經顏色比正常情況偏淡並且量少。

如果你有三條以上回答“是”，那麼提醒你補血乃當務之急！

■ 紅顏美人冬日補血良方

美麗容顏是可以調理出來的，只要各位女性同胞關注自己，注意調養、補血活血。只要記住以下幾個小絕招，美麗容顏將伴隨你這個乾燥的秋冬。>>女性常按這些部位可補腎 女性經期要如何洗澡最好

Tip1： 中藥調養

常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成藥膳。中藥調養方面，由紅棗等補血良品所熬成的鄧老“補血茶”實為秋冬補血的佳品，同時鄧老所創的“八段錦”也是運動保養的好選擇。

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Tip2： 飲食調養

平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。

Tip3：運動養生

運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息與保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。