美容養生

超級有效的抗衰老小妙招

1、補水防曬是關鍵:

選擇水分滋潤的護膚產品,堅持每天塗抹防曬霜。

2、開始緊膚:

尋找“緊膚”護膚品,每次塗抹時要連帶上頸部,並由下向上推抹,防止肌膚下垂鬆弛。

3、避免毛孔粗大:

如果天生毛孔粗大,可以經常做面膜清潔護理,保持毛孔清潔,防止細菌感染,避免毛孔更加粗大。

4、使用清爽型眼霜:

眼霜屬於營養型產品,營養成分較多,質地比較厚重,而三十歲並不需要過多的營養,只須要確保水分充足,可以選擇質地輕薄的著哩(zheli)狀眼霜。

5、每天吃維生素:

維生素C有助於淡化和分解已形成的黑色素,還能抑制新生的黑色素,並加速黑色素從表皮或經血液排出體外。

6、參加有氧運動:

適當的運動如慢跑、游泳能加快皮膚的血液迴圈,有助於細胞吸氧,每週3~5次,每次20~30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。

7、睡眠要充足:

當你熟睡時,皮膚的代謝工作才真正開始,進行不斷的新陳代謝和自我調整。

8、遠離煙酒:

吸煙者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸煙者早十多年之久,主要是因為尼古丁對皮膚血管的收縮作用;喝酒會減少皮膚中油脂數量,加快水分流失,間接影響皮膚的正常功能。