孕婦吃水果千萬別超過200克

孕婦吃水果，千萬別超過200克，你知道嗎？

隨著夏季氣溫升高和各種水果大量上市，妊娠糖尿病也進入多發期。市婦幼保健院統計顯示，今夏糖尿病孕婦患者比往年增加了20%以上。

市婦幼保健院營養科主任說，造成孕婦妊娠糖尿病高發的原因主要是過多攝入高糖分水果、果汁、飲料和冷飲。隨著氣溫不斷升高，部分孕婦過量食用水果，攝入糖分過多。加上妊娠期女性進食多、運動少、體重增加，容易導致糖代謝紊亂發生糖尿病。

資料顯示，糖尿病孕婦的胎兒發生先天畸形的概率比一般孕婦高2—3倍。大約30%的妊娠糖尿病患者在5—10年後會轉變為慢性2型糖尿病，最終發病率達60%。妊娠糖尿病如不及時控制，不僅影響母親健康，對下一代的生長發育也會帶來嚴重危害。

專家建議，孕期婦女最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定，並及時到產科營養門診進行營養諮詢。夏季應合理安排飲食，避免高糖食品，少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素的食品，注意補充維生素、鐵、鈣。食用水果最好在兩餐之間，每日最多不超過200克，並儘量選擇含糖量低的水果。