盲目洗澡會猝死！小心避開5大誤區

核心提示：洗澡對每個人而言都是一天中極其重要的部份，洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏，然而你注意了沒有，有一些時候是不適宜洗澡的，會導致身體的不良反應。

洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏

你注意了沒有，有一些時候是不適宜洗澡的？

洗澡對每個人而言都是一天中極其重要的部份，洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏，這時候你可以一個人盡情享受，都只能令你放鬆一天緊繃的精神及情緒，然而你注意了沒有，有一些時候是不適宜洗澡的，會導致身體的不良反應。

1、勞動後不宜立刻洗澡

不管是腦力勞動後還是體力勞動，均應休息片刻再洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。

勞動後不宜立刻洗澡

容易造成心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥

2、發燒時不宜洗澡

當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。

發燒時不宜洗澡

身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外

3、血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫較高，可以使人的血管擴張，低血壓的人容易發生虛脫。

血壓過低時不宜洗澡容易發生虛脫

4、酒後不宜洗澡

酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、渾身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

酒後不宜洗澡 容易發生頭暈、眼花、渾身無力

另一方面，用正確的方法洗澡，能使動脈，靜脈，肺循環系統等全身的血管擴張，減少心臟血液迴圈負荷量;降低血壓，促進血液迴圈。

而且，通過溫水的浸泡，血管內的抵抗減少使血液粘度下降，促進血液流通。從而使身體吸收更多營養成分和氧氣，提高皮膚的代謝功能和免疫力;對治療心臟病也有效果。

為了不在洗澡時摔倒猝死，我們在洗澡時應注意以下幾點：

1. 水溫：澡水的溫度應與體溫接近為宜，即38-41℃。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。　

水溫：洗澡水的溫度應與體溫接近為宜

2. 時間：無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15-30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

每次洗澡時間以15-30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血

3. 順序：由於洗澡前後溫差會加大血管及心臟負擔，開始洗澡前最好先加熱更衣室和浴室;避免直接泡在浴缸裡;應先從離心臟遠的腳開始用淋浴溫水淋一遍，等身體適應之後，再進入浴缸泡澡。

順序應先從離心臟遠的腳開始用淋浴溫水淋一遍