夏季養心的健康運動

很多心臟不好的朋友們都認為在冬季時經常會出現心臟疾病，因此很多人都會在冬季進行強心的運動，其實專家表示在任何一個季節裡我們需要進行養心，夏季養心應如何開始呢?

早起花間走 夏季要避免大汗淋漓，以免汗液過多流失導致人體內電解質紊亂，傷及體內陽氣。但是，不運動也不利於心臟健康。怎麼辦呢?不妨在夏天最涼爽的清晨起來，到住所附近的林蔭花間處散散步，讓身體微微出汗，能頤養心神，有助於體內陽氣的升發，推動血液迴圈，增強新陳代謝功能。

午睡轉眼睛 很多人都知道“閉目養神”，其實也是在養心。午睡的時候，如果能在一開始練練轉眼球，不但會增加午睡品質，還能有效緩解視疲勞，進而提高下午的工作效率。具體的方法是雙目從左向右轉9次，再從右向左轉9次，然後緊閉片刻，再迅速睜開眼睛。

晚歸梳“五經” 很多人有早上梳頭的習慣。其實，晚上回家之後也應該“梳梳頭”。這裡教大家梳頭可不是用梳子，是用我們的手指，而且不是普通的梳法，是“拿五經”。怎麼做呢?先是用五指分別點按人頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經、膽經，左右相加，共五條經脈。回家略作休息後，梳3～5次，每次不少於3～5分鐘，晚上睡前最好再做3次，可起到疏通經絡、調節神經功能、增強分泌活動、改善血液迴圈、促進新陳代謝的作用。

專家表示說我們都認為冬季是心臟病的高發季節，其實在夏季我們也是要注意心臟的發病情況，任何一種疾病並不是真的有季節性，只要我們提早預防還是有好處的。